打篮球过人技巧《 = 》打篮球过人技巧教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球过人技巧的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球过人技巧的解答，让我们一起看看吧。

打篮球过人技巧？

交叉步突破过人

　　特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

　　动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

　　技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

打篮球怎么突破过人,突破过人技巧教学？

突破是很简单的，只要你动作做到位，身体够协调，够快，过人是水到渠成的事。一般只需要一两招即可。有些人过人会做很多动作，但其实真起作用的就是最后那一步。前面都是迷惑用的。

突破又是很难的。这是一个双向的过程。你不能陷入主观主义。觉得我就要往左或者往右突，我就要用交叉步或者直接加速。你需要持球的时候观察防守人的位置，脚步，看他的破绽，看他身后的空间情况，一般倾向于往他的破绽处(侧身的身后）突破。如果他的站位偏离你的正前方比较多了，基本一个加速就可以过掉。如果他站位好，脑子里就要构思怎么调动他，比如先往一个方向晃一下或者运一下球，把他调动起来，然后突然变向利用时间差和他的惯性过掉他。

过一个人很简单，但球场上并不是过一个人就完了，你在过人前就要设计好过人后的衔接动作，是杀篮下还是跳投，一旦被补防了有什么队友可以出球创造机会。这都是你在过人前对场上形势要做的工作。如果你自己不会观察，不会制定战术，单凭一句运球好确实不容易过人。因为人家防守方也在时刻跟你斗智斗勇。

我们经常强调篮球基本功的重要性，但基本功好了只能说是基础，我总结的篮球三要素，是基本功，经验和身体。三者同样重要。基本功是各种武器，让你在需要的时候可以做出不同的动作应对不同的情况。经验是软件，让你会分析和知道什么时候该用什么兵器，做出正确的选择，身体是硬件，它决定了对软件命令的执行度的上限在哪里。

过人这个词的含义是模糊不清的，准确讲应该是学会通过运球、三威胁等技术，创造一点点突破的空间，为什么说是一点点。

因为一点点空间就足够了，随后的技巧是你要学会如何利用自己的身体，保留这一点点空间所带来的优势，直至得分。没错，要学会主动发力与对抗，并学会观察对方的位置做出相应的技术动作。

而不是一味地做各种变向运球，防守者原地不动，你倒是累的不行，结果你还在原地踏步，根本没有任何威胁。严格上讲，如果我们没有艾弗森那样的绝对速度，就别想着一步过人。

即使有，也必须在恰当的时机，学会主动对抗与顺势发力的技巧。

怎么学习4种篮球过人技术？

1.运球停顿+变速运球

停顿变速运球适用于你在一对一突破的时候。你可以先用普通的运球速度前进，当你要变速的时后需要注意的是让球在你的手上停留大约半秒，随后再加速切入。

左手持球向左

右手持球向右

详细情况：当你运球靠近防守者时，你先先停下来

注意你的手应该在球的侧面偏上一点位置。

这样方便你在突破的时候把球往前面运

还需要注意的是你突破的反方向的腿有一个探步动作

2.In& Out 运球

当你面对防守者有一段的时候就要全速前进，然后用 In& Out 做出假动作运球。

右手持球用In& Out

左手持球用In& Out

（左手持球）先伸出你的左腿，

让身体往右倾

（右手持球）先伸出你的右脚

让身体往左倾。

3.In& Out +Crossover

就是你在In& Out 运球后衔接 Crossover 换手运球，

左手持球，进攻右边

右手持球，进攻左边

4.Iverson的Crossover

AI的招牌动作了

就是运球停顿，变速运球的进阶版

右手持球，当你要变速时手有往右边前进的动作

但随后拉回来换手往左边突破。

左手持球，当你要变速时手有往左边前进的动作

但随后拉回来换手往右边突破。

左手持球，往右边进攻

右手持球，往左边进攻

注意下这些细节！

接着

5.胯下变向

胯下变向过人动作

右手持球

根据我个人打球经验，主要你掌握好体前变向，加上你的速度，可能说的没有那么具体，需要你从基本功开始练习，需要左右手经常的练习交叉运球和节奏的把控，相互配合，才能达到你想要运用的基本动作

老球痞都知道，一手好篮子会让你突破很轻松。

所以，你要专注突破，最好先把投篮练好，一个投篮假动作可能防守人就飞了，轻松上篮。

其次，你要有好的身体和爆发力，能够顶开人，或者一步过人，都是过人的关键。

同时，你要好的运球，要有保护球的好习惯，运球不要高于膝盖，容易被断球。

最后强调，突破不一定是为了得分，你还可以吸引防守球员，传球给空位队友，轻松得分。

打篮球第一步过人时，防守者总是伸手，用手臂横在突破者的腹部以阻止进攻者的前进。这样算拉人犯规吧？

防守者一般都在我身侧，这时候他们总是伸手用手臂用力横在我的腹部上阻止我

就这句 肯定犯规了

过人的情况：有人对面防你，在他的左右边有空间吧，以你直突他左边，只要你跨出去的第一步先占到防者左的空间(位置)，这时，防者已在你的左侧或左上，防者要不想犯规就只有侧身滑步跟着你 不管怎么，只要是干扰到你进攻的都犯规了。

要是在你跨出去时，他已经判断出来并抢先你一步堵住，你依然跨出去，撞到他 你就进攻犯规了，

还有一情况，就是你占了第一步，但是他占了你的第二步的位置，这样你也过不了了，那只能怪他强啦

我说的不乱吧。。。。。

到此，以上就是小编对于打篮球过人技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球过人技巧的4点解答对大家有用。